Bérengère Rioufreyt-Bénaben · Infirmière spécialisée
Votre corps sait.
Apprenons à l'écouter.
3 mois pour retrouver votre équilibre hormonal, votre énergie et votre sérénité. Un programme, une méthode, un chemin.
Bérengère Rioufreyt-Bénaben · Infirmière spécialisée
3 mois pour retrouver votre équilibre hormonal, votre énergie et votre sérénité. Un programme, une méthode, un chemin.
La Méthode
Survolez chaque carte pour découvrir ce qui se cache derrière.
Votre corps n'est pas votre ennemi.
Il parle. Il signale. Il cherche l'équilibre. La Méthode BRB commence par le comprendre tel qu'il est — son terrain hormonal, son métabolisme, ses ressources propres. Parce qu'un corps respecté dans sa singularité cesse de lutter et commence à rayonner.
Sortir de la guerre. Entrer dans la paix.
Des années à courir après un idéal. À se battre contre la fatigue, le poids, les déséquilibres. La réconciliation, c'est le moment où tout bascule — quand vous cessez de subir votre corps pour apprendre à le piloter avec douceur et intelligence.
L'équilibre n'est pas une destination.
C'est un art de vivre. Hormones stables. Énergie retrouvée. Sérénité installée. L'équilibre, c'est ce que mes clientes construisent au fil des 90 jours — une santé durable, autonome, profondément alignée avec qui elles sont.
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Le Parcours
Nutrition · Stress · Sommeil · Supplémentation
Rééquilibrer durablement le terrain hormonal féminin en agissant sur la nutrition stratégique, la gestion du stress et du cortisol, le sommeil et la récupération, et une supplémentation ciblée et personnalisée. Pour sortir du mode « déséquilibre chronique ».
Insuline · Thyroïde · Muscles · Glycémie
Restaurer une énergie stable et un métabolisme fonctionnel en optimisant la sensibilité à l'insuline, la fonction thyroïdienne, la masse musculaire et la stabilité glycémique. Pour ne plus vivre en fatigue permanente ni en pics/chutes d'énergie.
Phases · Alimentation · Signaux · Décisions
Développer une compréhension autonome de son cycle en permettant aux femmes de comprendre leurs phases hormonales, adapter alimentation et activité selon leur cycle, identifier leurs signaux d'alerte et prendre des décisions éclairées. Pour passer de « subir son corps » à « le piloter ».
Poids · Croyances · Auto-sabotage · Culpabilité
Se réconcilier profondément avec son corps et sa santé en transformant la relation au poids, les croyances limitantes, l'auto-sabotage et la culpabilité alimentaire. Pour construire une santé physiologique et émotionnelle durable, alignée et apaisée.
Nutrition · Stress · Sommeil · Supplémentation
Rééquilibrer durablement le terrain hormonal féminin en agissant sur la nutrition stratégique, la gestion du stress et du cortisol, le sommeil et la récupération, et une supplémentation ciblée et personnalisée. Pour sortir du mode « déséquilibre chronique ».
Insuline · Thyroïde · Muscles · Glycémie
Restaurer une énergie stable et un métabolisme fonctionnel en optimisant la sensibilité à l'insuline, la fonction thyroïdienne, la masse musculaire et la stabilité glycémique. Pour ne plus vivre en fatigue permanente ni en pics/chutes d'énergie.
Phases · Alimentation · Signaux · Décisions
Développer une compréhension autonome de son cycle en permettant aux femmes de comprendre leurs phases hormonales, adapter alimentation et activité selon leur cycle, identifier leurs signaux d'alerte et prendre des décisions éclairées. Pour passer de « subir son corps » à « le piloter ».
Poids · Croyances · Auto-sabotage · Culpabilité
Se réconcilier profondément avec son corps et sa santé en transformant la relation au poids, les croyances limitantes, l'auto-sabotage et la culpabilité alimentaire. Pour construire une santé physiologique et émotionnelle durable, alignée et apaisée.
mois de transformation
Énergie · Sérénité · Équilibre
Qui suis-je
Infirmière spécialisée · Nutrition hormonale
Le corps n'est jamais le problème.
C'est l'absence de lecture adaptée qui l'est.
Je n'accompagne pas les femmes par hasard. Mon histoire avec le corps féminin ne commence pas dans les livres, mais dans le vécu. Très tôt, mon corps s'est imposé différemment. Précoce. Visible. Incompris.
Et avec lui, ce que beaucoup de femmes connaissent sans toujours le nommer : le décalage, la perte de repères, la tentative constante de « corriger ».
Puis il y a eu la vie. Deux grossesses. Un divorce exigeant. Un choc émotionnel qui a profondément marqué mon équilibre. Ce parcours n'a pas été un obstacle. Il a été un point de bascule.
Infirmière depuis 30 ans, j'ai développé une lecture fine du corps, du détail, du signal faible. Bloc opératoire, consultation, accompagnement, écoute active... Mais très vite, une limite est apparue : le corps féminin est encore trop souvent abordé de manière standardisée. Or, rien n'est standard chez une femme.
C'est cette exigence de compréhension qui m'a poussée à aller plus loin. Pendant plus de 8 ans en tant qu'entrepreneur, j'ai construit une expertise approfondie en nutrition hormonale et en physiologie féminine. Non pas pour appliquer des protocoles. Mais pour concevoir une approche sur-mesure.
La méthode BRB est née de cette exigence. Une méthode qui ne simplifie pas. Qui ne généralise pas. Qui ne promet pas de solutions rapides. Mais qui s'adresse aux femmes prêtes à comprendre en profondeur leur fonctionnement, à sortir des approches approximatives, et à retrouver un équilibre durable — physiologique et émotionnel — construit avec précision.
J'accompagne aujourd'hui un nombre limité de femmes, avec un niveau d'exigence élevé, pour leur permettre d'accéder à une compréhension fine de leur corps et à des résultats qui ne reposent plus sur la contrainte, mais sur la justesse.
Formules
3 formules adaptées à vos besoins. Accompagnement sur 3 mois.
Accompagnement all inclusive
Complémentation alimentaire en main propre
Ajustable à la semaine
Évaluation et mesures corporelles / impédancemétrie
12 séances hebdomadaires de 60 min
Carnet de suivi + documents par thématique
En distanciel
397€
Présentiel · Collab. Institut Naskin
1 300€
Témoignages
Grâce à Bérengère et la méthode BRB, j'ai retrouvé une énergie que je pensais perdue à jamais. Son approche bienveillante et son expertise infirmière m'ont permis de comprendre enfin mon corps.
une énergie que je pensais perdue
Sophie M.
Programme Signature
Un accompagnement d'exception. Bérengère prend véritablement en compte la globalité de la personne. En 3 mois, ma vie a changé : meilleur sommeil, plus d'énergie, et une sérénité retrouvée.
ma vie a changé
Isabelle L.
Programme Premium
Je recommande à toutes les femmes qui souhaitent se réconcilier avec leur corps. L'expertise de Bérengère et sa douceur font toute la différence. Un vrai parcours de transformation.
un vrai parcours de transformation
Marie D.
Programme Signature
Passez à l'action
Appel découverte gratuit, sans engagement. On fait connaissance, vous posez vos questions, et on voit ensemble si la Méthode BRB peut vous accompagner.
Pas de pression. Juste une conversation sincère.
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Saint-Priest-en-Jarez, Loire (42)